철스 팁스 Tips

과식이나 기름진 음식을 먹었을때 소화가 잘 안되고 속이 더부룩하고 계속 불편할 때가 있는데요. 그럴 때 소화빨리되는법에 대해 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 ​© stage7photography, 출처 Unsplash ​ 운동은 섭취한 음식이 소화기관을 따라 움직이는 것을 돕습니다.​ 주의 사항으로는 식사 후 한 시간 정도 지나서 하도록 하고 위경련 등을 유발할 수 있기 때문에 격렬한 운동은 피하는게 좋습니다. 2. 충분한 수면 © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 수면으로 충분한 휴식을 취하면 더 빠르고 효율적으로 음식을 소화할 수 있습니다.​ 주의사항으로는 식사 후 바로 눕지말고 2~3시간 후에 수면을 취해야합니다. 3. 물 마시기 @1boon 식사 후 물이나 차를 마시면 소화기관이 ..

요즘 10대, 20대라면 거의 다 에어팟을 귀에 꼽고 다니는 것 같아요. 사실 30대도 많아요. 물론, 에어팟 말고도 갤럭시 버즈나 그 외 에어팟 짝퉁도 많은 것 같아요. 사실 얼마 전만 하더라도 넥밴드형 이어폰이 대세였는데... 순식간에 넥밴드 이어폰은 사라지고 그냥 귀에 꼽고 다니는 에어팟, 갤럭시 버즈로 다 바뀌어 버렸어요. 그런데 그에 반해 반갑지 않은 이야기도 들리고 있는데요. "무선이어폰(블루투스 이어폰)이 암을 유발한다" 는 뉴스 때문인지 사용하면서도 괜히 찝찝하고 불안해하는 분들도 있는 것 같아요. 그런 이야기를 접하게 되면 정말 그게 맞을 것 같고 그래서 내 몸이 좀 안 좋은가? 그래서 머리가 아팠나? 뭐 이런 생각 하게 되잖아요. 저는 아직 삼성꺼 넥밴드형 블루투스 이어폰을 사용하고 있..

비만도 측정하는 가장 간단한 방법! 1. 네이버 비만도 계산기 남자, 여자 성별 선택 신장(키), 체중, 나이 입력 후 계산하기 버튼 클릭! 바로 계산되어 BMI(Body Mass Index)지수가 나옵니다. BMI는(신체질량지수) 신장과 체중의 비율을 사용한 체중의 객관적인 지수를 말합니다. ​원래 BMI 계산법은 몸무게(kg)/키(m)X키(m) (몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값) 인데요. ​ 네이버의 비만도 계산기에는 성별과 나이가 추가로 들어갑니다. ​그래서 BMI지수 뿐 아니라 본인 성별과 나이대에서 어느 정도의 범위에 속하는지도 알려줍니다. BMI지수는 이렇게 분류 됩니다. 18.5 이하는 저체중 18.5~23은 정상 23~25는 과체중 25~30은 비만 30~35는 고도비만 35 이상은 초고도..

전주시청 재난기본소득 신청 바로가기 https://together.jeonju.go.kr/form1/info.jsp 사이트 접속 후 재난기본소득에 바로가기 클릭! 전주형 재난기본소득 온라인 신청 절차! 이대로 따라해보세요! 위 3가지 모두 체크 후 신청하기 버튼 클릭! 다음 본인확인서비스 시작! (QR인증, 간편인증, 문자인증 중에 선택하셔서 하시면 됩니다!) 핸드폰에 PASS앱이 없거나 설정이 안되어 있다면 그냥 문자인증으로 하시면 편합니다! 본인 인증 완료 후 전주형 재난기본소득 지원 신청서 작성! 공통서류는 모두 업로드 하셔야 하고 추가 서류는 해당되시는 곳 한군데 체크 하신 후 하단 파일 첨부하는곳에 해당하는 서류를 업로드 하시면 됩니다. 근로자의 경우에는 급여명세서 또는 급여통장 사본을 제출할 ..

요즘들어 눈이 더욱 건조해졌어요. 날씨 탓도 있겠지만, 컴퓨터로 작업을 많이 하다보니까 아무래도 더욱 쉽게 건조해지는 것 같아요. 거기에다 스마트폰 보는 시간도 많이 늘어나서 더더욱~ 눈도 많이 피로해지고 안구건조증도 생기는거 같아요. ​ 눈이 좀 뻑뻑한거 같기도 하고 눈 충혈도 자주 되구요 ㅠㅠ ​ 눈도 좀 쉬게 해줘야 하는데... 그럴수가 없네요... 미안해 눈아~ 누나~ ​ 그렇다고 쉴수도 없으니 어쩔 수 없이 약국에 가서 인공눈물을 사기로 했어요. 1회용 인공눈물이 편하더라구요~ 저는 큐알론점안액을 구매했는데요. 제품상자에 보니깐 '보존제 없는'을 강조해놨네요. 아무래도 눈에 직접 닿는 거니깐 문제없으니 그냥 잘 사용하라는 뜻? 제가 구매한 인공눈물은 점안액 0.15% 이고 용량이 0.39mL 이..