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소화 빨리되는법 6가지

과식이나 기름진 음식을 먹었을때 소화가 잘 안되고 속이 더부룩하고 계속 불편할 때가 있는데요. 그럴 때 소화빨리되는법에 대해 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 ​© stage7photography, 출처 Unsplash ​ 운동은 섭취한 음식이 소화기관을 따라 움직이는 것을 돕습니다.​ 주의 사항으로는 식사 후 한 시간 정도 지나서 하도록 하고 위경련 등을 유발할 수 있기 때문에 격렬한 운동은 피하는게 좋습니다. 2. 충분한 수면 © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 수면으로 충분한 휴식을 취하면 더 빠르고 효율적으로 음식을 소화할 수 있습니다.​ 주의사항으로는 식사 후 바로 눕지말고 2~3시간 후에 수면을 취해야합니다. 3. 물 마시기 @1boon 식사 후 물이나 차를 마시면 소화기관이 ..
일상에서 유용한 정보들 2020. 5. 3. 08:03
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