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오메가3 복용법 과 주의사항

목차오메가3란? 효능과 트렌드올바른 오메가3 복용법과 주의사항오메가3의 미래와 지속 가능한 선택Q&A관련 태그오메가3란? 효능과 트렌드오메가3는 우리 몸에 필수적인 불포화지방산으로, 심혈관 건강과 뇌 기능 개선에 핵심적인 역할을 합니다. 주로 어류(연어, 고등어, 정어리 등)에 풍부하게 함유되어 있으며, 최근에는 식물성 원료(아마씨유, 치아시드 등)에서도 추출됩니다. 특히 EPA와 DHA는 혈액순환을 촉진하고, 중성지방 수치를 감소시키며, 기억력 개선에도 도움을 줍니다. 이러한 효능 덕분에 건강기능식품 시장에서 오메가3는 전 세계적으로 인기 있는 보충제로 자리매김하고 있습니다. 최근 트렌드는 "식물성 오메가3", "트리글리세리드 형태", "고함량 DHA" 등 품질과 흡수율을 중시하는 방향으로 변화하고 있..
건강 꿀팁 2025. 5. 22. 15:43
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