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오메가3 복용 시간 중요한 이유

오메가3 복용 시간 중요한 이유목차오메가3의 흡수와 시간의 상관관계오메가3 복용 시간 추천과 생활 패턴별 팁잘못된 복용 시간과 그로 인한 부작용Q&A관련 태그 오메가3의 흡수와 시간의 상관관계오메가3는 지용성 지방산이기 때문에 섭취 시간과 흡수율 사이에 밀접한 관계가 있습니다. 공복에 섭취할 경우 흡수가 제대로 이루어지지 않고, 위장장애를 유발할 수 있습니다. 반면, 지방이 포함된 식사 직후 복용 시 체내 흡수율이 크게 향상됩니다. 여러 연구에 따르면 오메가3는 아침보다는 점심 또는 저녁 식사 후 복용이 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 이는 저녁 식사가 상대적으로 지방 함량이 높기 때문입니다. 참고: Healthline - 오메가3 흡수 관련 기사오메가3 복용 시간 추천과 생활 패턴별 팁오메가3는 하루..
건강 꿀팁 2025. 5. 23. 09:54
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