명상하는법 추천 Meditopia 어플 (숙면, 불면증극복도 가능할듯)

최근에 불면증이 생겼는지 잠이 잘 오지 않아 마음 편안한 음악이나 ASMR을 틀어놓고 잠을 자고 싶었다.

유튜브에 아무리 찾아봐도 맘에 드는 음악이 없었고, 타이머 기능이 없으니 잠이 들고 나서는 종료할 대책이 없었다.

그래서 어플의 도움을 받기로 하고 숙면, 명상 등으로 어플을 찾기 시작했고

몇가지 어플을 설치해서 시도해본것 중에 Meditopia가 괜찮은 것 같아 잠깐 소개해 보려고 한다.

어플을 설치하고 실행을 하면 아래와 같이 나온다. (물론, 나는 로그인 한 상태라 이름과 프로필 사진이 뜬다)

먼저 문구 하나가 나온다.

망상에 머물고 있는 자신을 발견한다면, 현재에 집중하란다...

그 밑으로 가면 데일리 가이드가 나온다

나를 위해 엄선한 콘텐츠.... ㅋ

먼저 나오는 건 명상의 기초를 배워봅시다!

명상의 명도 모르는데 그런 나를 위해 명상의 기초부터 영상으로 안내한다

명상 첫걸음에서는 5개의 세션으로 전체 약 33분으로 구성되어 있다

 

그 다음 추천 콘텐츠로 "잘 자기" 프로그램이 있다

나는 명상보다는 불면증으로 숙면을 원했었기 때문에 "잘 자기" 프로그램에 기대가 컸다

불을 끄고 "잘 자기" 프로그램을 듣고 있는 동안 나도 모르게 잠들어 버렸다...

확실히 효과가 있는 것 같다

머릿속이 복잡하고 여러가지 일들로 스트레스를 받았을 때 호흡 훈련도 괜찮은 것 같다

마음을 비우는 시간이다

 

Meditopia의 장점 중 하나는 무료로 제공하는게 꽤 있다는 것이다

물론 돈을 내고 프리미엄으로 이용하면 더 다양하고 좋은 콘텐츠들을 경험할 수 있다

프리미엄 콘텐츠가 궁금한 분들은 "7일 무료 체험"이 있으니 한 번 시도해 봐도 좋을 것 같다

 

이상으로 무료로 명상, 불면증 극복하고 숙면 할 수 있는 어플 Meditopia 소개를 마친다

 

또 숙면하러 가야지~~~ ㅋ